Anno nuovo, vita nuova. E se la nuova vita iniziasse dal prensersi cura della propria salute?
Il benessere psicofisico è alla base di una vita sana e serena. E lo yoga è uno dei modi migliori per raggiungerlo. Si tratta di una disciplina antichissima: le prime testimonianze risalgono al 5000 a.C. in India, dove è nata. La parola yoga deriva dal sanscrito yuj, che significa "unione": l'unione di corpo e mente, alla ricerca di un equilibrio che migliori il nostro stare nel mondo. Nonostante le origini di questa disciplina siano lontane nel tempo e nell spazio, i benefici dello yoga sono universali e ne possiamo godere anche noi nell'Occidente di oggi.
Ma vediamo nel dettaglio alcuni di questi benefici.
Benefici per il corpo
- migliora la postura
- aumenta la flessibilità
- migliora la digestione
- aumenta l'ossigenazione, quindi ha un'azione detox
Benefici per la mente
- riduce l'ormone dello stress
- migliora l'umore
- migliora la qualità del sonno
- aumenta la capacità di concentrazione
Lo yoga è per tutti? La risposta è sì. Chiunque può praticarlo, indipendentemente dalla preparazione fisica e dall'età. Esistono diversi tipi di pratica, con caratteristiche diverse, così puoi scegliere quella più adatta a te.
Ci sono tipi di yoga più statici, nei quali i passaggi da un'asana (posizione) all'altra sono più lenti, come lo iyengar yoga e l'ananda yoga. Altri sono più dinamici, nei quali le sequenze aumentano di intensità nel corso della pratica, come l'hatha yoga e il vinyasa yoga.
Comincia il nuovo anno facendoti del bene. Bastano un po' di tempo e costanza, e i risultati saranno incredibili. Provare per credere.
