UN TESORO CHIAMATO LENTICCHIE
Le lenticchie rosse decorticate sono legumi privati della buccia esterna così da essere più digeribili e dalla cottura più rapida. Hanno un elevato potere energetico e un basso indice glicemico, non contengono glutine e hanno un apporto di grassi di solo 1,5 g su 500 g di materia prima secca, sono ricche di carboidrati, di proteine, di fibre e glucidi, di ferro, di potassio e della preziosa vitamina B. Ecco le loro proprietà benefiche: antiossidanti, equilibranti, anti-anemiche e antidepressive e infine una perfetta alternativa veg alla carne. Un consiglio: prima di cuocerli, sciacquate i legumi sotto acqua corrente fredda.