Polpette di legumi e semi, crema di cavolfiore e olio al prezzemolo
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PAM Ricette
Chef

Ingredienti
- •Per la crema di cavolfiore:
- •30 gr di burro
- •200 gr cavolfiore
- •50 gr cipolla bianca
- •q.b. sale
- •Per le polpette:
- •250 gr di legumi misti in barattolo (ceci, fagioli cannellini, fagioli rossi)
- •300gr patate
- •25 gr tahina
- •25 gr olive nere denocciolate
- •50 gr yogurt greco
- •q.b. succo di limone
- •q.b. semi vari (lino, sesamo bianco e nero, semi di canapa)
Preparazione
POLPETTE DI LEGUMI E SEMI, CREMA DI CAVOLFIORE E OLIO AL PREZZEMOLO
Brasare la cipolla tagliata a julienne assieme a del burro finché non prenderà un bel colore dorato.
Nel frattempo, tagliare a pezzetti il cavolfiore e unirlo alla cipolla, salare leggermente e coprire a filo con dell’acqua.
Cucinare con coperchio fino a quando il cavolfiore non sarà ben cotto.
Frullare quindi il tutto tenendo dell’acqua di cottura a parte per regolarne la consistenza.
Ricavarne una purea liscia e ben emulsionata.
Bollire le patate partendo da acqua fredda. Quando pronte, scolarle, pelarle e schiacciarle.
Unire tutti gli ingredienti nel mixer e frullare bene fino ad ottenere un composto compatto.
Versale il mix in una bowl e aggiungere le patate fino ad ottenere un composto morbido ma allo stesso tempo non appiccicoso.
Formare le polpette da 25 grammi circa e passarle infine nel mix di semi per ricoprirle omogeneamente.
Cuocere le polpette in forno a 180°C per circa 20 minuti.
Impiattamento:
Alla base del piatto versare la crema di cavolfiore, aggiungere quindi tre polpette per piatto e guarnire con dell’olio al prezzemolo.
Consiglio dello Chef:
se si vuole abbellire il piatto e renderlo più gourmet, grattare generosamente del tartufo nero fresco.






